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揭秘七种狂吃不胖的瘦身食物

2019年11月12日 栏目:故事

减肥可不是一件容易的事,减肥是要讲究技术的,有的人为了减肥一整天不吃食物,等到三更半夜肚子饿得实在不行了就拼命地吃,这样反而没有起到减肥的效

减肥可不是一件容易的事,减肥是要讲究技术的,有的人为了减肥一整天不吃食物,等到三更半夜肚子饿得实在不行了就拼命地吃,这样反而没有起到减肥的效果,反而越吃越胖。现在你大可不必担心,以下有七种狂吃不胖的瘦身食物,请大家认真阅读。

1、苹果

苹果本身热量很低,但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果,需要75卡的热量。

2、紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

、奶制品

天天吃。美国有研究说,每天吃 次奶制品的人,与从不吃奶制品的人比,脂肪可以减少70%.原因是奶品中的钙与其他成分互相作用,能增强身体的新陈代谢水平,提高身体的燃脂速度。

4、燕麦

不仅能给身体饱足感,提供营养,还含有丰富的能溶解脂肪的纤维,有效地帮助身体燃烧脂肪,被叫做燃脂斗士。

5、甘蓝

钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要,甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C.多吃甘蓝的人很容易瘦下去。

6、水

水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水,我们的代谢速度就能提高 0%.同时带走身体的代谢毒素,不会让你因缺水而觉得饿。

7、绿茶

每天喝 次茶,身体的新陈代谢率会增加4%.

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